便秘解消委員会【難消化性デキストリン】

お通じが1日出ません。普段、便秘はしない方で、毎日必ず出てます。ちょっと出が悪いなぁと感じても、ローズヒップティー飲んで出涸らし食べれば解消されるのに、昨日丸一日出ませんでした。今日出るか不安です。お腹も軽くぽっこりしてきてます。食物繊維（難消化性デキストリン）の入った飲み物や食品結構摂取したのですが…（難デキだけで16gくらい生理中は毎回逆に緩くなるのですが、今回生理後急に出なくなりました。普段出てるのに、いつも出せてる方法試しても出ないのが不思議です。便秘したことあまりないので、治し方詳しくないので、教えてください。
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初めての妊娠で、最愛の母も数年前に病気で亡くしたため、わからないことだらけです。こんにゃく畑のクラッシュタイプを買ったのですが、ネットで調べると、アレはダメ、コレはダメ、何なら大丈夫なのか不安です…。難消化性デキストリンが含まれています…と書いてあるのですが、これは避けるべきでしょうか？考え過ぎかもしれませんが、本当にわからないことだらけなので、アドバイスいただけると嬉しいです。
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薬について教えてください。 知り合いが飲んでいるサプリらしいのですが、成分に怪しいものは含まれていますか？ちなみに成分内容はこちらになります麦芽糖、難消化性デキストリン、ポリデキトロース、キダチアロエエキス、ハンタイカイ末、有胞子性乳酸菌、アカメガシワエキス、フェカリス菌、アカショウマエキス、唐辛子、ガラナ末、シトラスエキス、フーカスエキス、結晶セルロース、ショ糖エステル、DL-アラニン、L-プロリン、L-リジン 本人は多少の下痢を訴えています。
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