便秘解消委員会【ダノンビオ】

健康に注意して作られた「BE80菌」を含むヨーグルト

１週間便がまともに出てなくて困ってます。助けてください！１週間まともに出てないです。下剤も出来るだけ頼らないようにしてるけど、どうしても出なくて苦しいと時はコーラック飲んでます。 最近はコーラックでもあまり効かなくなり、スッキリと出ないです。 今試してるのはダノンビオです。 結構色んな味があり、まずは目標１４日間試してみようと思います。 以前もビオ、１ヶ月くらい試したら便通が少しよくなったので、と思い。 便秘の方はもうお腹がパンパンで気持ち悪い位です。便は硬くはないです。 柔らかい泥状の便が少量出ます。（汚くてすいません） 今は病院の薬と漢方薬で、お腹の張りと気持ち悪さを抑える薬を飲んでいます。 便秘暦も長いもので、２年半位前から便秘で、月日が流れてくのにしたがって段々悪くなってきました。 ２年前には大腸の内視鏡検査をしましたが、異常はなかったです。 便意は殆どなく、出るかなぁとお腹が少し痛くなってトイレに行ったらガスだけしか出ないです。 思いっきり踏ん張ると出るのではなく、肛門まで便が来て力むと出る状態です。 毎日毎日、便の事ばかり考えてしまい、日常生活に支障がでてしまいます。 皆さんは最長何週間位出なかったことがあるのでしょうか？ 自分と症状が似た人はいないでしょうか？ また、便意や排便を促す食べ物、腸に良い食品などありませんでしょうか？本当に苦しくて悩んでます。 長文失礼しました。 便秘になる前はやや硬い便で、今は柔らかい便です。
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私は浪人生なんですが、今便秘に悩んでいます。３年くらい前から便秘で、今年浪人が決まって予備校に通うようになってからますます酷くなりました。夜も自習室で勉強するため、家に帰ってから夕飯を食べるとなると9時頃になってしまうので夕飯は毎日菓子パンです。便が出ることは出るのですが、毎回全部出し切れていないので常にお腹が張っていて気持ち悪いです。浪人生なので運動する時間はあまり取れません。納豆とヨーグルトは毎日食べていますが効果がありません。これから今まで試したもので効果がなかったものを挙げます。バナナ、ダノンビオ(１ヶ月程食べ続けました)とろろ昆布、寝る前にヤクルトや飲むヨーグルトを飲む(1回目は効果抜群でしたが2回目以降は免疫がついてしまったせいか効果なし)、腹筋毎日30回、キシリトールガムを一度に沢山噛む、プルーン以前一回だけ浣腸したことがありますがやり方が悪かったのか、あまり出ませんでした。病院に行くべきでしょうか？なるべく薬などを使わずに自力で解消したいです。アドバイスお願いします。
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酢の一日の摂取量って上限はありますか？私はダノン・ビオ1カップ+黒酢大匙3～4+ミツカンのブルーベリー・黒酢ドリンク100mlを混ぜた物を仕事がある日は1杯休みの日は2杯くらい飲んでますが過剰摂取ですか？
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